Clarté & sérénité au quotidien

Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui ressentent le besoin de se poser, d’alléger leur charge mentale et de retrouver un espace intérieur plus calme, sans s’engager dans un suivi long.

Pour qui ?

• Salariés ou indépendants
• Mental trop chargé, fatigue intérieure
• Besoin de clarté, de recentrage, d’apaisement

Ce que permet l’accompagnement

• Apaiser le flot de pensées
• Retrouver plus de clarté dans le quotidien
• Se sentir plus stable, plus présent(e), plus serein(e)
• Être plus efficace
• Réussir sereinement vos échéances ou vos projets

Format

• 6 séances individuelles (durée de 1h30 par séance)
• Sur 2 mois
• Présentiel ou visio

Structure de l’accompagnement

🔹 Séance 1 — Accueil & clarification

Objectif :

poser le cadre

comprendre la surcharge mentale

clarifier ce qui pèse aujourd’hui

🔹 Séance 2 — Apaiser le flot mental

Objectif :

ralentir le mental

repérer les mécanismes de surcharge

retrouver un espace intérieur plus calme

🔹 Séance 3 — Recentrage & priorités

Objectif :

distinguer l’essentiel du superflu

retrouver une direction intérieure

se reconnecter à ce qui est juste pour soi

🔹 Séance 4 — Stabiliser l’apaisement

Objectif :

consolider les changements

éviter le retour automatique de la surcharge

installer des repères simples au quotidien

🔹 Séance 5 — Autonomie & intégration

Objectif :

renforcer l’autonomie

ancrer les ressources

développer la capacité à s’auto-réguler

🔹 Séance 6 — Bilan & projection

Objectif :

faire le point sur le chemin parcouru

mettre en lumière les évolutions

repartir avec des repères clairs pour la suite

L’accompagnement suit une progression claire, pensée pour permettre un apaisement durable du mental.Chaque séance s’inscrit dans un cheminement global, avec un temps d’intégration entre les séances, afin de respecter le rythme de chacun(e) et favoriser des changements profonds mais accessibles. 

✅ Un support de travail personnel pour un suivi clair et toujours plus d'autonomie

✅ Supports spécifiquement adaptés à votre besoin (cahier d'exercices, supports audio et vidéo)

✅ Un suivi 5 jours sur 7 par canal dédié

Le tarif de l'accompagnement est de 600 € (possibilité de règlement en 3 fois).

Renseignements

Les techniques en oeuvre dans l'accompagnement :